Cuantos de vosotr@s en épocas de estrés o exámenes os entran las ganas de comer y cogéis unos kilos de más? Además no tenéis tiempo para ir al gimnasio o preparar ciertas comidas en casa, o tampoco dinero para comprar ciertos ingredientes que requieren algunas dietas...? Pues porque no hacer una dieta sencilla en verano y ponernos guapas para empezar el próximo curso/temporada! Además en verano hay tiempo para hacer algo de ejercicio en casa!
Para empezar os voy a decir que esta dieta la recomiendo como ya dije para aquellas personas que suelan coger peso en un período determinado como épocas de exámenes, y quieran perder esos kilitos. Un aviso es que no soy médico pero si os la recomiendo por experiencia personal. Si queréis perder mucho peso en poco tiempo no es el mejor método, así que podéis acudir a vuestro médico y el os ayudará! Empecemos.
Yo suelo hacerla unas 2 semanas más o menos, incluso alargarla hasta 3 si la varío un poco. Os recomiendo que si tenéis mucha hambre la primera semana podéis añadir una merienda con una fruta o un yogurt. También los sábados por la tarde podéis tomar un pastelito, pero os recomiendo que la primera semana no lo hagáis porque sería muy pronto! JAJA
También podéis tomar un día si y otro no, por las mañanas un poco de agua con limón. Para prepararlo deberéis calentar un poco un vaso de agua, pero no muy caliente! y añadir un limón. El agua fría hace que tarde mucho más el efecto de depuración del organismo.
También os recomiendo para bajar más kilos andar entre unos 30 minutos - 1 hora diariamente.
En cuanto a las verduras del lunes por ejemplo yo puse coliflor pero cada semana la podéis variar o tomar la que más os guste a vosotr@s, por ejemplo judías, brócoli, repollo...
Si os animáis os diré que el Lunes comenzaré con la dieta yo también. Así que si queréis que vaya contando como me va ponédmelo en los comentarios!
Para cualquier duda estoy aquí! xoxo
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